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Draussen Aktiv Programm 

Im Jahr 2009 habe ich das Draußen Aktiv Programm konzipiert und in Zusammenarbeit mit lebensmut e.V. am Klinikum Großhadern in München begonnen. Die Idee zu diesem Projekt lieferte ein Projekt der Sporthochschule Köln. In veränderter Form ist daraus das Draußen Aktiv Programm entstanden. Eine Bewegungstherapie in freier Natur für Krebspatienten in Anlehnung an die skandinavische Lebensphilosophie des Friluftsliv. Informationen finden Sie auch unter: www.lebensmut.org .

Vorrangiges Ziel dieses Programms ist es die Ausdauer und Kraft und darüber hinaus die Lebensqualität der Patientienten zu verbessern. Das Programm richtet sich an Personen mit geringer bis mäßiger Kondition.

Neben gezielten Übungen zur Verbesserung der Kraft und Koordination fließen auch Achtsamkeits- und Atemübungen in die Touren mit ein. Die Touren werden von einer Psycho-Onkologin des Vereins lebensmut am Klinikum Großhadern begleitet.

Das Draußen Aktiv – Programm lehnt an die skandinavische Lebensphilosophie des Friluftsliv – des „Lebens unter freiem Himmel“ an, das auch natürliche Bewegungsformen in der freien Natur mit einschließt. Die angebotenen Ausflüge werden verschiedene Friluftsliv-Elemente wie z.B.: Wandern, Lagerfeuer machen, picknicken, meditieren, Schneeschuhwandern, Nordic Walking und Übungen zur Körperwahrnehmung beinhalten.

Die genauen Ausflugsziele und Friluftsliv-Elemente sowie Treffpunkt und Abfahrtszeiten werden abhängig von der Jahreszeit bestimmt.

Die genauen Termine entnehmen Sie bitte der Webseite von lebensmut e.V.

Es gibt auch einen Ableger des Draußen Aktiv Programms für Schulen, welches den regulären Schulsport ergänzen kann und somit dem Nachhaltigkeitsauftrag der Schulen entgegenkommt. Das erste Draußen Aktiv Schulprogramm fand im Schuljahr 2013/2014 an einer privaten Fachoberschule in München statt.

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